Наверное, во все времена человечество всегда было в поиске здоровья и долголетия всевозможные чудодейственные эликсиры молодости. Но прожить не старея - нельзя, а вот не болея можно. Сибирская природа уже проявляется в том, что днем хочется палящей жары, а ночью – прохлады. Отсюда и тяга к русской бане-парилке. Русская баня снимет утомление после рабочего дня, а ее безмятежная атмосфера, ласковый жар и вода дадут чувство душевного равновесия. Недаром говорят, что баня парит – здоровье дарит.

В пользе бани или сауны не сомневается никто. Посещение бани открывает поры и стимулирует кожное дыхание, улучшает кровообращение, повышает функцию сердечно-сосудистой системы, является сильным средством активизации деятельности капилляров и повышения обмена веществ. Жар бани уничтожает бактерии на теле человека, делает кожу стерильной, что способствует быстрому заживлению ссадин, ран и различных травм; снимает усталость, нервное напряжение, восстанавливает силы, возвращает бодрость и повышает настроение.

Однако чтобы получить эту пользу, нужно преодолеть инстинктивное сопротивление организма необычным условиям парной. Шоковая реакция наступает всегда, когда организм попадает в необычные условия.

В сухой сауне есть два источника стресса: высокая температура и низкая влажность. В этом смысле русская баня, давая примерно тот же эффект прогрева, что и сауна, имеет неоспоримое преимущество в смысле минимума шокового воздействия. Действительно, влажность в русской бане - 60-70%. Это нормальная влажность атмосферного воздуха. При этом пар в русской бане более сухой (максимально диссоциированный), чем при использовании парогенератора, что также соответствует естественным условиям. Температура в русской бане при более легком паре - такая же, как и в steam sauna (паровая сауна), но в два раза ниже, чем в сухой сауне.

Огромное значение с точки зрения прогрева тела и его массажа имеет использование веника в русской бане. Искушенные парильщики различают около 30 приемов при массаже веником. Веники используются обычно березовые. Веники из пихты или можжевельника - колючие, к ним прибегают любители острых ощущений.

То, что при посещении русской бани вы получаете все перечисленные блага при минимальном шоковом воздействии на организм, имеет большое значение для людей, страдающих гипертонией и болезнями сердечно-сосудистой системы. По данным исследований, проведенных немецкими учеными, благодаря посещению бани наблюдается об успешное воздействие на гипертонию и сердечно-сосудистые заболевания.

Исследования проводились в университетской клинике в Берлине в течение 2-х лет. Группа людей, находящихся под наблюдением врачей посещала так называемый «Saunarium», который по кондициям температура-влажность соответствует русской бане. В итоге было отмечено, что посещение бани снижает и нормализует кровяное давление без медикаментов, снижает частое сердцебиение. Улучшает капиллярное кровообращение и кровообращение в конечностях.

Немецкие доктора рекомендует делать 2 визита в баню в неделю, по 2 захода по 8-10 минут. Русские исследователи бани советуют ходить в баню 1 раз в неделю. Правда, русские обычно делают не меньше 5 заходов, а это большая нагрузка. Некоторые завсегдатаи знаменитых Сандуновских бань в Москве ходят в баню на весь день. Они при этом чередуют посещение русской бани с охлаждающими процедурами в холодной купели.