Массаж такой же древний вид врачевания как и баня. Попарились на горячей полке, похлестали себя веничком, поплескались в бассейне, но на этом банная <одиссея> не завершена.

Физиологический эффект не будет полным, если как следует не будут промассированы Ваши мышцы. Польза массажа неоспорима.  Он приводит мышцы в тонус, снимает эмоциональное напряжение, оказывает положительное воздействие на организм в целом, помогая расслабиться. Активизирует кровообращение, укрепляет сосуды кожи, улучшая ее рельефы. Предотвращает преждевременное старение, улучшает тонус мышц. Кроме того, массаж избавляет от бессонницы, стресса и проясняет мысли.

Несколько слов о последовательности приемов:

• Поглаживание.
• Растирание.
• Поглаживание.
• Разминание.
• Поглаживание.
• Выжимание.
• Поглаживание
• Вибрация.
• Поглаживание.

Какой вывод вы можете сделать, изучив этот список приемов?

Посмотрите внимательно. Правильно, массаж начинается с поглаживания и заканчивается поглаживанием, а еще все приемы чередуются с поглаживанием.

Какой из всего этого делает вывод новичок?

равильно. Поглаживание занимает более 50% времени массажа, что он и делает. Данный вывод совершенно неправильный. Поглаживание составляет около 5-10% времени массажа. Запомните, что классический массаж - это разминание. Все остальные приемы, это подготовка к разминанию. К сожалению некоторые не профессиональные массажисты, которые делают все, кроме разминания. Такой массаж напоминает затянувшуюся прелюдию. Для сравнения можно сказать, зачем нам прелюдия, если нет секса. Так ведь и секс без прелюдии, как-то не очень:

ВЫВОД: все приемы важны, но главный - это разминание. Разминание должно составлять 50-60% времени массажа.

Далее уточняем смысл приемов:

• Поглаживание: устанавливаем контакт, успокаиваем человека, усыпляем его, оцениваем тонус, подвижность тканей, исходя из этих данных корректируем план массаж.
• Растирание: разогреваем тело, готовим мышцы к разминаниям
• Разминание: выполняем миссию - массируем уставшие, утомленные мышцы, устраняем очаги гипертонуса.
• Выжимание: растягиваем мышцы и одновременно выводим из них продукты обмена и молочную кислоту.
• Вибрация: дополнительно расслабляем мышцы или наоборот повышаем тонус в вялых, дряблых мышцах.
• Поглаживание: успокаиваем человека, делаем контрольный осмотр своей работы: что было и что стало.

Разновидностей приемов так много, как успеть применить их все за сеанс массажа?

Ответ очевиден. Приемы массажа - это инструменты, которыми вы можете воспользоваться, если в этом будет необходимость. Например: автослесарь имеет в мастерской тысячи инструментов, но для того, чтобы починить неисправность вашего автомобиля ему нужно всего 5-10. Так и в массаже знать и иметь под рукой мы должны все приемы, а пользоваться будем ими только по мере необходимости.
 

ИТАК, БУДЕМ ЗДОРОВЫ!